não conte calorias…

Pense mais na densidade nutricional dos alimentos!!!

Muitas pessoas se preocupam muuito com as calorias dos alimentos e se esquecem dos nutrientes!

Um brigadeiro pequeno, por exemplo, possui em média 90 calorias as mesmas calorias que uma maçã, porém a maçã é rica em vitaminas, minerais e fibras que o brigadeiro não possui, mas o brigadeiro é gostoso em certos momentos como em uma festa  ou em dia de frio.

calorias

Por que contar calorias se você pode comer de um jeito equilibrado??

não há alimentos proibidos!

Por isso quando for fazer escolhas alimentares pense no alimento como um todo e não apenas nas calorias que ele tem a oferecer.

Pense:

Quais benefícios eu irei ter ao consumi-lo??

Esse alimento irá nutrir meu corpo ou a alimentar minha alma?

Consuma mais alimentos verdadeiros e ouça o seu corpo…

Todos alimentos tem espaço dentro de uma alimentação saudável!!

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