Metas, ano novo e lá vamos nos de novo…

Estabelecendo Metas

Estabelecer metas no papel é uma forma fácil de organizar os pensamentos e ideias e o primeiro passo para mudanças mais concretas. Que tal se aprofundar um pouco mais nas metas para 2017 e assim gerar um potencial maior para introdução de novos hábitos? Segue abaixo um exercício que pode te auxiliar:

  • Faça uma lista com mudanças que gostaria de realizar nos próximos meses – cite pelo menos 5 metas
  • Agora ao lado de cada meta/mudança responda as questões (de preferência tente detalhar ao máximo):
  1. Quais são os motivos para essa mudança?
  2. O que quero alcançar com essa mudança?
  3. Como eu planejo/faço de forma prática fazer essa mudança?
  4. Quais estratégias eu planejo usar para realizar essa mudança?
  5. Quais planos eu tenho para superar os momentos difíceis?
  6. Como outras pessoas ao meu redor podem contribuir de forma positiva para estas mudanças?
  7. Como eu mesma posso contribuir de forma positiva para estas mudanças?
  • Lembre-se: não há certo ou errado as respostas, por isso descreva tudo que sentir e reflita sobre elas.

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