Fazer “academia” não é obrigatório

Que tal buscar atividades diferentes?

Praticar atividade física não deve ser algo chato e deve fornecer sensação de bem-estar . Procure novos esportes, modalidades e atividades que façam você sentir bem. Ser saudável deve ser agradável e não há uma unica formula para isto, na verdade não há formulas. O ambiente de academia(leia-se musculação) não é a única maneira de se movimentar e talvez não seja a sua cara também (como não é a minha, por exemplo). Fazer algo que não  nos identificamos faz com que o processo de mudança de hábito se torne chato e não conseguimos muitas vezes continuar paramos e nos frustramos!! Para que isto não ocorra há diversas possibilidades para se torar ativo e se livrar do sedentarismo de um cheio gostoso e de acordo com sua rotina e horários…já que praticar atividade física melhora a saúde como um todo e auxilia no processo de emagrecimento saudável.

Inovar é preciso!! Que tal achar algo que você goste e começar a praticar??

Aqui vão algumas sugestões:

  • Pilates;
  • Muay Thai;
  • Zumba;
  • Pole dance  fitness;
  • Yoga;
  • Circo;
  • Treino ao ar live com personal trainer

Procure locais especializados e com bons instrutores e educadores físicos que possam te orientar melhor sobre cada modalidade oferecendo suporte para evitar contusões e acidentes. Além das opções que coloquei aqui é importante também aproveitar o final de semana e encaixar atividades físicas ao ar livre como: caminhadas e  passeios de bicicleta.

* Se possuir algum problema de saúde prévio converse com seu médico antes!*

Manter o corpo em movimento é fundamental, pois diminui a ansiedade, aumenta o bom humor, melhora a qualidade do sono. Gera mais qualidade de vida saúde e bem-estar. Saia do senso comum e melhore sua vida! Bons hábitos são possíveis sim!!

Lembre-se ser saudável deve ser prazeroso!!

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