Equilíbrio e Festas de fim de Ano: é possível!!!

ALGUMAS DICAS PARA  TER MAIS EQUILÍBRIO:

• Aproveite o clima de Natal e Ano Novo para:

– Desfrutar da companhia da família ;
– Fazer as pazes com você mesmo;
– procurar prazer naquilo que você já faz e buscar novas atividades;
– gostar mais de si mesmo(a);
– e ser feliz!!!
-Aproveite o calor intenso e invista Ingerir frutas e saladas cruas antes de cada refeição;

-Aproveite os dias de folga e faça caminhadas e exercícios prazerosos;

-Sirva os assados com saladas tropicais, incorporando pedaços de frutas frescas regadas com molhos leves;

-Consuma Bebidas alcoólicas moderadamente e entre elas beba muuita água;

-As sobras, para que possam ser reaproveitadas sem riscos à saúde, devem ser armazenadas no refrigerador assim que a ceia terminar. O que não será utilizado nos dois dias seguintes deve ser congelado no mesmo dia que foi servido.

 

Beijos com carinho da nutri!!

 

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