Maiara Fidalgo

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  • Alergia Alimentar

    A Alergia Alimentar é caracterizada por uma reação anormal do organismo após a ingestão de alguns alimentos. Esta ocorre principalmente em crianças e estima-se que a prevalência seja de 6% em menores de três anos e 3,5% em adultos. Causas O organismo reconhece a proteína presente no alimento como uma invasora e cria anticorpos para […]

  • ALIMENTOS ANTIOXIDANTES

    Precisamos evitar o desequilíbrio entre a produção de compostos oxidantes e o sistema de defesa oxidante. Por isso é essencial   inserir alimentos antioxidantes ao longo do dia, em todas as refeição, é uma das estratégias utilizadas na terapia nutricional anti-aging. Veja alguns alimentos para   acrescentar em seu dia a dia: ABACATE É fonte de nutrientes, como […]

  • 10 dicas para ter um 2016 super saudável

    Ano novo, vida nova… São  366 novas oportunidades para melhorar e mudar em vários aspectos!!! Algumas dicas para ser mais saudável e ter uma alimentação 10!! Troque os refinados pelos integrais. Os alimentos integrais são ricos em fibras que auxiliam no trânsito intestinal, além de promover a sensação de saciedade.   Prefira as frutas. Troque […]

  • Equilíbrio e Festas de fim de Ano: é possível!!!

    ALGUMAS DICAS PARA  TER MAIS EQUILÍBRIO: • Aproveite o clima de Natal e Ano Novo para: – Desfrutar da companhia da família ; – Fazer as pazes com você mesmo; – procurar prazer naquilo que você já faz e buscar novas atividades; – gostar mais de si mesmo(a); – e ser feliz!!! -Aproveite o calor intenso […]

  • Como reduzir o açúcar?

     Primeiro: Doce é diferente de sobremesa !!! Antes de parar de consumir sua sobremesa favorita pense quais produtos industrializados que você consome que são ricos em açúcar? sucos, cereais, biscoitos…   Sugestões: Reduzir o consumo  de açúcar embutido de forma diária; Apreciar melhor o sabor natural dos alimentos.  Consumir mais frutas frescas ou secas no […]

  • Consuma alimentos da Safra!!

    Você sabia que comprar e consumir frutas, verduras, legumes e hortaliças da época/safra é mais barato, mais saboroso, e mais saudável ? Porque há menos agrotóxicos (se puder escolha os orgânicos) e eles são mais sustentáveis (o solo produz no seu tempo sem pressa). Se você não sabe qual os alimentos da época, uma boa ajuda é […]

  • 10 alimentos que parecem saudáveis, mas não são!

    Tem alimento mentindo pra você, se fazendo de saudável quando, na verdade, não é nada do que promete. Pois é, parece, mas não é! Então para não errar sempre vale a velha regrinha: ALIMENTO DE VERDADE = CONSUMA/ produto alimentício = EVITE! Veja a lista: 1 – Barrinha de cereais Elas prometem ser uma ótima opção para […]

  • Orgânicos

    POR QUE CONSUMIR ORGÂNICOS? Muita gente anda aderindo aos alimentos orgânicos. Ao mesmo tempo, outros ainda se perguntam por que consumir orgânicos, quais as vantagens e benefícios? Ainda mais sendo mais caros? Olha, eu só digo que não é por falta de argumentos e bons motivos, que ver?! São mais nutritivos São mais saborosos Estão livre […]

  • Suco verde – Polêmica detox!

    Suco verde é Detox? não … nenhum alimento age/têm poder sozinho, seus benefícios são adquiridos dentro de uma alimentação saudável, variada e equilibrada e à longo prazo.     Mas ele possui muitos benefícios: 1 -Rico em fibras (evite coar); 2 – Auxilia aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes dentro  do dia a dia […]

  • Chia – Semente Poderosa

    A chia, esta micro semente,  é uma ótima  fonte de ômega 3, antioxidantes, fibras e proteína. Promove muuita saciedade, por causa de suas fibras o que  ajuda também a reduzir a absorção de gorduras e auxilia o controle da glicemia.  Ajuda a manter um bom funcionamento intestinal. A chia possui ainda boa concentração de minerais […]