novembro 2014

Monthly Archives

  • Fibras e seus benefícios

    Você sabe o que são fibras? As fibras são substâncias derivadas dos vegetais, resistentes à absorção e digestão, classificadas de acordo com a sua solubilidade. Presentes em frutas, verduras, legumes, feijões e cereais integrais. Atualmente as fibras tem sido bastante estudadas devido aos benefícios que podem trazer para o organismo, como: Regulação do funcionamento intestinal; […]

  • Cozinhar: Bolo integral com frutas secas

    O final de semana está ai!! ((Felicidade)) Que tal preparar uma receita gostosa, prática e saudável? Sim é possível !!    Bolo integral com frutas secas Ingredientes   4 ovos1 xícara e meia  (chá) de farinha trigo integral fina1 xícara (chá) de aveia em flocos1/2 xícara (chá) de iogurte desnatado consistente 1 xícara (chá) de […]

  • Dez passos para uma alimentação adequada e saudável

    O novo Guia Alimentar para a População Brasileira acabou de  ser lançado desenvolvido pelo ministério da saúde. Veja o que eles preconizam -e eu também- nos “Dez passos para uma alimentação adequada e saudável”: 1 -Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação Em grande variedade e predominantemente de origem vegetal, alimentos in natura ou minimamente processados são a base ideal para uma […]